Vad är sorg?

Sorg är en naturlig reaktion som omfattar alla de känslor, tankar, fysiska reaktioner och förändrade beteenden som vi kan uppleva vid en förlust eller förändring.

Vi kan känna sorg över något som inträffat nyligen eller över händelser som ligger längre tillbaka i tiden.

All sorg är unik och varierar ofta från person till person.

Obearbetad sorg

Obearbetad sorg kan leda till att vi håller tillbaka våra känslor och det kan påverka livet i det stora hela. Det finns många scenarion där obearbetade förluster kan ligga till grund för hur vi har det.

Exempelvis kan obearbetade förluster från barndomen vara en bakomliggande orsak till problem i relationer när vi blir äldre. Det kan handla om bristande tillit eller liknande.

Det är inte heller ovanligt att problematik i tidigare relationer följer oss till andra relationer om vi låter det som sårat oss vara obearbetat.

Trots att sorg är en naturlig känsla finns det en rädsla för att tala om sorg samtidigt som många tror att tiden läker alla sår - men det är inte sant.

Sorgbearbetning

De två främsta anledningarna till att sorgen förblir obearbetad är bristande kunskap och isolering. Tyvärr vet de flesta av oss inte hur vi ska göra för att hantera de känslor som kan uppkomma vid en förlust eller att de känslor som uppkommer beror på sorg.

På grund av okunskap florerar i stället både myter och rädslor kring sorg i vårt samhälle. Exempelvis kan sorg många gånger förväxlas med depression och i dessa fall är medicinering ofta bara en tillfällig lindring.

Sorgbearbetning hjälper oss att bearbeta och förlösa både smärta och sorg över dina förluster. Vi får hjälp att identifiera vad som är ofullständigt så att vi kan fullborda vår kommunikation – utan att bli kritiserad, analyserad eller få välmenande goda råd.